top of page

У вас НЕ синдром самозванца

Синдром самозванца — это внутреннее убеждение, что ваши достижения являются результатом счастливого случая, а не собственной компетентности. Этот феномен сопровождается страхом быть "раскрытым". Часто он касается высококвалифицированных профессионалов, которые достигли значительного успеха в своей карьере, но не могут его принять.


Исследования указывают на то, что около 70% профессионалов испытывали синдром самозванца хотя бы раз в жизни. Это явление широко распространено среди людей разных профессий и уровней квалификации, но особенно часто встречается среди лиц, работающих в высококонкурентных средах, таких как IT, финансы, наука и другие.


Позиции и уровни, где чаще ощущается синдром самозванца


Синдром самозванца чаще всего испытывают лица на руководящих позициях и высококвалифицированные специалисты. Это объясняется высокими ожиданиями и давлением, которые сопровождают такие должности. Кроме того, новички в любой сфере также подвержены этому явлению из-за неуверенности в своих способностях. Но довольно часто кандидаты путают синдром самозванца с банальным выгоранием от работы или даже от работы в нескольких проектах. 


Синдром самозванца или простое выгорание на работе?


Давайте разложим все по полочкам и отделим шоколад от масла 🙂

Симптомы выгорания:

  • Ощущение постоянной усталости и снижение энергии.

  • Чувствуете, что ваша работа не имеет значения или развиваете негативное отношение к рабочим обязанностям.

  • Чувствуете, что ваша производительность падает, и вам трудно концентрироваться на задачах.


Симптомы синдрома самозванца:

  • Постоянные сомнения в своих способностях и достижениях, несмотря на внешние успехи.

  • Боязнь, что другие узнают о вашей "некомпетентности".

  • Высокие стандарты к себе и переживания по поводу любых ошибок или недостатков.


Важно отметить, что эти два состояния могут пересекаться. Например, постоянное ощущение недостаточности в рамках синдрома самозванца может привести к эмоциональному выгоранию. С другой стороны, хроническое выгорание может снизить самооценку и спровоцировать развитие синдрома самозванца. Поэтому фактически, они связаны друг с другом, но имеют несколько разное происхождение.



Синдром самозванця dream2team


Маскировка кандидатов под синдром самозванца


Многие кандидаты, по нашему опыту, маскируются под наличие синдрома самозванца даже не имея его, хотя на самом деле у таких кандидатов есть банальные проблемы со структуризацией достижений, умений:


  • Неумением выделять свои обязанности — не синдром самозванца

Многие путают синдром самозванца с неумением правильно выделять свои рабочие обязанности и определять собственный вклад в общий успех проекта. Это может привести к ощущению, что ваша работа не имеет значения, что является ошибочным.


  • Неумение презентовать достижения — не синдром самозванца

Навык четко прописывать и презентовать свои достижения является ключевым для профессионального развития. Без этой способности легко потерять представление о своих реальных успехах и вкладе в работу, и приписать себе какие угодно проблемы.


  • Отсутствие конкретизации результатов работы — не синдром самозванца

Четкое понимание и описание того, как ваша работа влияет на общие результаты проекта или компании, может помочь вам распознать свои реальные достижения и бороться с ощущением синдрома самозванца (которого возможно и никогда не было).


Итак, перед тем, как поставить себе какой-то "диагноз" лучше проведите 1-2 сессии с психологом и карьерным консультантом. Четко пропишите ваши функциональные обязанности, достижения, конкретизируйте ваши сильные стороны. Подготовьте коротенькое и содержательное интро о себе. 

И запомните, вы всегда можете превратить свои недостатки в крутые преимущества. Не бойтесь работать над собой и своей карьерой.


Команда Dream2Team готова предоставить вам профессиональную поддержку в карьерном росте. Наши эксперты помогут вам определить ваши сильные стороны, научат, как правильно их презентовать, и поддержат в поиске идеальной работы.


Для консультации оставляйте свой запрос через форму на сайте, телеграмм или вайбер. Мы работаем с пн-пт с 9.00 до 19.00.

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page